L'EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une pratique thérapeutique qui combine des éléments de la psychologie énergétique et de l'acupression. Bien que des études scientifiques sur l'EFT soient encore en cours, des recherches préliminaires suggèrent son efficacité dans le soulagement du stress, de l'anxiété, des troubles émotionnels et même des douleurs physiques. Les mécanismes précis de son action ne sont pas entièrement compris, mais on pense qu'elle agit en réduisant l'activation du système nerveux sympathique et en modifiant les schémas de pensée associés aux émotions négatives. Des études plus poussées sont nécessaires pour mieux comprendre son fonctionnement et son efficacité à long terme.