Les bases de l'EFT
Qu'est ce que l'EFT?
(technique de libération des émotions)
L'EFT est une méthode thérapeutique de libération des émotions faisant partie de la famille des techniques psycho_énergétiques, créer par Gary Craig et mis en pratique en France par Jean_Michel Gurret, premier thérapeute Français à avoir été certifier « praticien EFT » par Garry Craig.
L'EFT peut être comparée à une méthode d'acupuncture sans aiguille, qui libère les nœuds émotionnels. Appelé aussi « TAPPING », elle consiste à tapoter des points méridiens du corps tout en ce concentrant sur le problème à traiter jusqu'à ce que les émotions négatives associées disparaissent.
Un des grands atouts de cette méthode est sa simplicité, ses bases s'apprennent en quelques minutes, même les enfants peuvent le faire seul.
Avec l' EFT, vous pourrez : libérer vos émotions, vos peurs, vos phobies, soulager vos douleurs, vous débarrasser de vos croyances limitantes, vos addictions, apprendre à vivre avec vos chocs psychologiques tel que d'améliorer vos performances et capacités ou encore accélérer votre développement personnel.
En EFT nous ré-équilibrons les méridiens énergétiques en tapotant sur des points précis. Chaque point stimule un méridien particulier tout en dissipant un fait ou une croyance et renforce l'équilibre du bien être intérieure
Les Rondes
L'EFT consiste à tapoter des points méridiens précis qui sont les points de terminaisons principaux du circuit énergétique perturbé ainsi que les émotions associées.
Effectuer une « ronde » consiste à stimuler ces points les uns après les autres.
Ronde Courte
La ronde courte consiste à tapoter 8 méridiens en commençant par le point karaté « PK » se trouvant sur la main que l'on tapote en formulant trois fois la phrase d'appel lorsque nous avons le sujet de la problématique.
Une fois cette phrase d'appel répéter trois fois, on tapote les sept autres méridiens tous en citant des phrases en rapport à la problématique. (voir schéma ci-contre)
La Grande Ronde
Une fois que vous connaissez les points de la ronde courte, vous pouvez passer à la grande ronde : pour effectuer la grande ronde il suffit de faire la ronde courte et d'y ajouter les points de la main.
A savoir, le point de l'annuaire n'est pas stimulé car il est déjà inclus dans un autre point.
Une fois qu'on connaît tous les points méridiens de la courte et la grande ronde on peut essayer les autres rondes car ce sont exactement les mêmes points, c'est à vous de décider si vous faites une courte ou une longue.
l'EFT et les méridiens
Il faut savoir que chaque méridien est relié à un organe et à une émotion. Pour l'eft voici les endroits à tapoter et leur significations.
- Vaisseau gouverneur: Il réchauffe les trois foyers (supérieur, moyen, inférieur). Il fournit la chaleur nécessaire à la digestion et à la transformation de la nourriture; il influence le processus de digestion.
- Péricarde: c'est un sac à double paroi contenant le cœur et les gros vaisseaux sanguins.
- Triple réchauffeur: Le Triple Réchauffeur seconde le méridien de l’Intestin Grêle et équilibre l’énergie donnée par le Maître-cœur. Il agit sur la circulation capillaire et protège le corps par le système lymphatique.
Les organes et leur signification dans l'énergétique chinoise
- Foie/Vésicule Biliaire – énergie du Bois, du renouveau du printemps
- Coeur/Intestin Grêle – énergie du Feu, du rayonnement de l’été
- Rate/Estomac – énergie de la Terre, du Centre, de l’Inter-saison
- Poumon/Gros Intestin – énergie du Métal, du bilan de l’automne
- Rein/Vessie – énergie de l’Eau, de la transformation de l’hiver